Santé : un Français sur cinq touché par le blues hivernal

Les arbres perdent leurs feuilles, les jours se raccourcissent et les températures diminuent. L’hiver arrive et avec lui son lot de déprime. Fatigue, stress, irritabilité… le moral est en berne. Si c’est votre cas, rassurez-vous ! Vous n’êtes pas le seul.
Un Français sur cinq est chaque année victime du blues hivernal. Pour 3%, cette dépression passagère dure au moins quinze jours et handicape la vie sociale et le travail. Les femmes sont deux fois plus touchées que les hommes par ce mal-être qui n’épargne pas les enfants.
Les causes de cette baisse de moral restent mal connues mais le manque de lumière naturelle est souvent évoqué par les spécialistes. L’intensité et la durée quotidienne de lumière diminuent. En hiver, nous passons 90% de notre temps entre quarts murs.
Une solution : prendre l’air, s’aérer au moins une heure par jour, notamment le matin entre 8h et 10h. Car la lumière naturelle améliore notre humeur et notre bien-être. Elle permet de gagner en action et mémorisation et stimule dans notre corps la production de substances améliorant l’impulsion, la motivation, le calme et la concentration. Alors pourquoi se priver d’un remède efficace, simple et économique contre cette déprime saisonnière ?

Francebourse.com – Manuelle Tilly