Santé : un sommeil pas toujours facile à trouver...

Les Français dorment en moyenne sept heures et demie, soit une heure de moins que dans les années 1960, selon les résultats d'une enquête de l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (INPES) rendue publique lundi et présentée à l'occasion de la huitième journée nationale du sommeil qui se tient mercredi 19 mars dans toute la France.
45% des 25-45 ans ne dorment pas assez : 12% souffrent d'insomnie et 17% accumulent chaque nuit une dette importante de sommeil.
Les raisons de ce manque de sommeil : le travail (52,5%), les difficultés psychologiques comme le stress ou l'anxiété (40%), les enfants (27%), les loisirs (21%) et le temps de transport (17%). Autre facteur défavorable : les excitants, consommés par plus de deux Français sur 3 après 17h, tels que le tabac (29%), café (27%), alcool (26%), soda contenant de la caféine (22%), ou thé (21%).
68% des personnes souffrant qu’une insuffisance de sommeil ont des horaires de sommeil irrégulières et des comportements avant le coucher défavorables à l'endormissement (télévision, internet, jeux vidéos...). 13% des sondés prennent des produits pour les aider à dormir, en majorité des psychotropes.
L’Inpes rappelle qu’un adulte a besoin de six à dix heures de sommeil par nuit. Une donnée bien intégrée par les Français. En effet, 58,6% pensent qu’il faut dormir entre huit heures et huit heures et demie pour être en forme le lendemain.
Pour 99,8% des sondés, dormir est important pour la santé. C’est aussi un plaisir pour 86,3% d’entre eux.
En revanche, 4,8% jugent que dormir est angoissant et près de 10% pensent que c'est contraignant. 13% considèrent que c'est une perte de temps et 6% perçoivent le sommeil comme un signe de paresse.
60% des Français considèrent que se lever la matin est un signe de dynamisme.
La majorité des personnes interrogées pense que le manque de sommeil peut favoriser une dépression et nuit à la mémoire, mais beaucoup ne savent pas qu'il peut favoriser l'hypertension et la prise de poids.

Etude BVA réalisée par téléphone du 13 au 22 décembre 2007 auprès d'un échantillon de 1 004 personnes âgées de 25 à 45 ans.

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